Benvenuti nella nostra guida sui consigli per gli anziani sul golf!
Quindi, finalmente ce l'hai fattaanni d'oro come golfista senior.Hai lavorato a fondo per decenni e ora puoi finalmente trascorrere gli anni a venire giocando al gioco che ami.
L'unico problema? L'invecchiamento può avere un impatto negativo sul nostro gioco. Che si tratti di perdita di flessibilità nello swing, di non colpire la palla come prima o di perdere la resistenza, ci sono molti modi in cui i golfisti senior possono sentirsi storditi.
Non è l'ideale, ma questo significa che non puoi segnare anche tu?Diamine no!
Non c'è niente da dire non puoi segnare in modo fantastico come giocatore di golf senior. Ma ci saranno alcuni cambiamenti nel tuo gioco.Una volta che abbracci questi cambiamenti e adotti nuovi regimi, il tuo gioco volerà.
Inoltre, ora hai il tempo libero per lavorare sul tuo gioco per migliorare e prosperare come golfista senior!
In questo articolo, ti guideremo attraverso i nostri consigli di golf d'oro per gli anziani. Ti aiuteranno a migliorare il tuo gioco, suddiviso in 5 categorie facili da ricordare:
- Corpo
- Attrezzatura
- Suggerimenti per il tuo gioco
- Il gioco mentale
- Ego
Entriamo nel vivo di esso!
Suggerimenti per il golf per gli anziani:Prendersi cura del proprio corpo
Probabilmente il giocatore più in forma attualmente in fase di rinvioGiro dei CampionièBernhard Langer – e basa la sua longevità e successo sulla cura del suo corpo. Lui dice:
'La gente pensa che il golf non sia uno sport, ma è uno sport ed è impegnativo. Quando invecchiamo, perdiamo forza e flessibilità. Ogni anno perdiamo uno o due punti percentuali. Non è mai troppo tardi o troppo presto per iniziare un regime di vita e una volta fatto, ne godrai i benefici per anni.
Cosa significa il grande uomo? Semplice.
Guarda cosa mangi, fai esercizio fisico regolare e lavora sulla tua flessibilità - un po' di attenzione su ciascuna di queste scelte di vita aiuterà,non solo migliora il tuo gioco qui e ora, ma soprattutto, prolunga la tua carriera nel golf fino alla vecchiaia.
Se prendi sul serio il tuo golf, è tempo di affrontare i pochi piccoli cambiamenti delineato in questi consigli di golf per gli anziani.
# 1: Flessibilità e allungamento
Per aprire la nostra lista di consigli sul golf per gli anziani, ci stiamo concentrando sulla flessibilità.
La flessibilità influisce sul tuo swing. UNesercizio di stretching specifico per il golfprogramma farà miracoli. Impegnati a iniziare la giornata facendo stretching e vedendo la differenza nella vita di tutti i giorni e nel tuo gioco di golf.
Un altro ottimo modo per lavorare sulla tua flessibilità èyoga. Lo yoga è fattibile, gestibile e un modo rilassante per raggiungere i tuoi obiettivi.
# 2: rafforza il tuo core
La forza negli addominali e nei glutei è il fulcro di un buon swing da golf poiché tutto ruota attorno a questi grandi muscoli.
Trova un beneesercizio regimeè ragionevole che gli anziani lavorino per migliorare la loro forza principale. Eccone due che uso come compagno di golf senior:
Glutei:
Addominali:
# 3: Arriva presto e riscaldati correttamente
Lo stretching mattutino è stato fatto a casa e sei arrivato al campo da golf.Fallo in tempo per colpire alcune palle per far muovere il corpo.
Inizia con un ferro corto, colpisci alcune palline con un ferro medio, quindi colpisci un paio di drive. Non esagerare con il riscaldamento: abbiamo solo così tanti buoni swing in noi ogni giorno!
# 4: non esagerare con il gioco
Sì, per molti sei in pensione e hai tempo da perdere ma non commettere l'errore di giocare tutti i giorni. I migliori giocatori del mondo, giovani, magri e super in forma non commettono questo errore.
Trova uno schema di gioco che funzioni per te, ma devi prenderti dei giorni liberi per ricaricare le batterie e far riposare il tuo corpo.Giocare troppo porta solo a infortuni.
Consigli per il golf per gli anziani: SCELTE dell'attrezzatura
Alla nostra seconda categoria di consigli per il golf per gli anziani: scegliere l'attrezzatura giusta.
#5: Muoversi sul campo da golf
Piuttosto che usare l'attrezzatura, il modo migliore per aggirare il percorso sarà sempre camminare: ti tiene in movimento e ti riscalda.
Usare uncaddy ti aiuterà a trasportare le tue cose e a prolungare la tua capacità di percorrere il campo per i fortunati golfisti che hanno questa opzione disponibile.
Se questa non è un'opzione, allora uncarrello elettricoè un grande aiuto nel ridurre lo sforzo per i deambulatori.
Quando non è possibile camminare, allora ilpasseggino (carrello da golf)ti farà giocare.
#6: Scegli con cura i tuoi club
Ill'albero è fondamentale.Fatta eccezione per i golfisti senior con handicap basso che mantengono una buona velocità della testa del bastone, prendi queste tre decisioni. Aiuteranno:
- Montare un albero senior, sono disponibili in diverse flessioni. Aiuteranno a recuperare un po' di distanza nel tuo gioco man mano che la tua velocità di oscillazione rallenta. Scopri cosa è meglio per te usufruendo di un servizio di club fitting.
- Abbandona i ferri lunghi e passa all'alternativa ibrida.Potresti arrivare fino al ferro sei. Se colpisci l'opzione ibrida meglio del ferro equivalente, apporta la modifica: un gioco da ragazzi, sicuramente?
- Fatta eccezione per i golfisti di lunga data che conoscono il loro gioco, metti una selezione di zeppe nella tua borsa.Avrai così tanti tiri in un round da 60-100 yard, quindi perché non avere un wedge che funzioni facilmente per ogni distanza?
#7: Trova la corretta lunghezza del putter
Con l'avanzare dell'età, è probabile che la tua impostazione di messa a punto e persino il tuo stile di gioco siano cambiati.
Per il corretto set-up, i tuoi occhi devono essere posizionati sulla palla più facilmente ottenibile con una modifica della lunghezza del tuo putter.
Questo ti aiuterà con il tuo allineamento e con le tue braccia che ora pendono liberamentetattoper il controllo del ritmo migliorerà.
Articolo correlato:Raccordo putter: come scegliere la lunghezza del putter in base all'altezza
#8: Trova la palla adatta al tuo gioco
Il marketing funziona e, di conseguenza, troppi golfisti scelgono le palline che usano i professionisti. Per il golfista medio senior, stai commettendo un grosso errore. Queste palline sono progettate per funzionare con una velocità di oscillazione elevata.
I golfisti senior possono trarre vantaggio dal passaggio a un minimocompressionepalla con un punteggio compreso tra 70 e 80. Questo corrisponde alla tua velocità di oscillazione più lenta e osserva come migliora la tua distanza da questo piccolo cambiamento.
#9: Controlla le dimensioni della tua presa
Il numero 9 dei nostri consigli sul golf per gli anziani è particolarmente rilevante per quei golfisti che hanno difficoltàartrite.
Le impugnature da golf di medie dimensioni o jumbo possono essere la soluzione in quanto rendono le cose molto più facili per le tue mani.Possono causare meno dolore e disagio poiché non dovrai chiudere le dita così strettamente.
....e cambiare le impugnature non è costoso quanto cambiare tutta l'attrezzatura.
Mentre parliamo con le mani,tenerli al caldo.Tutti sentiamo il freddo quando invecchiamo, quindi quando giochiamo nei giorni più freddi, gli scaldamani sono un'ottima opzione.
CONSIGLI DA GOLF PER SENIOR: Strategia di gioco
Alla nostra terza categoria di consigli sul golf per gli anziani: ridisegnare la tua strategia di gioco.
#10:Migliora i tuoi fondamentali
Effettua un controllo regolare sui tuoi fondamenti. Si chiamano così per una ragione e non passano mai di moda.
Grip, stance, buona postura, allineamento sono gli elementi chiave a cui guardare. Queste decisioni fanno tutte parte dell'averebuona gestione del campo da golf.
Articolo correlato:7 trucchi per migliorare la gestione del tuo campo da golf
#11:Continua a girare
Idealmente, vuoi comunque una buona svolta. Gli esercizi di forza principale, il tuo yoga e il tuo regime di stretching quotidiano ti aiuteranno a mantenere il tuo turno.
Un semplice aiuto è girare un po' il piede sinistro in fuori.Quando lo fai, puoi aiutare a rilasciare il tuo corpo e girare più facilmente verso il tuo obiettivo.
A volte con questo piede sinistro che rimane in posizione verticale, potresti sentirti un po' bloccato quando oscilli.
#12:Il tuo ritorno
Abbraccia un backswing più breve.È inevitabile per quanto lavoro si faccia sulla flessibilità. Questo non va a scapito del tuo gioco.
Cercare di ottenere un lungo backswing come golfista senior può causare una perdita di equilibrio che riduce la distanza – non lo vogliamo.
Un backswing controllato più breve è un buon punto di partenza. Ora concentrati sui prossimi punti sollevati che vanno di pari passo con questo cambiamento.
#13:Non dimenticare il seguito
Probabilmente questo è il più importante tra i nostri consigli sul golf per gli anziani.
Armato con un backswing più corto controllato,impegnarsi suldiscendentecon un'accelerazione progressiva fino a un completo seguito per quanto il tuo corpo lo consente.
Grassi, disavventure, mancanza di controllo: non li vuoi, quindi segui.
# 14: Trasferimento di peso
Un modo per portare i golfisti senior a una distanza extra è aumentare iltrasferimento di peso.
Articolo correlato:Spostamento del peso nell'altalena da golf: 14 suggerimenti per un perfetto trasferimento del peso
#15: Tempo Tempo Tempo
Il tempo è importante per tutti i golfisti, ma è ancora più critico per il golfista senior.
Per aiutarti, dai un'occhiata a questo articolo:Guida al ritmo dello swing del golf: 5 spunti per perfezionarlo
# 16: Opzioni di scheggiatura intorno al verde
Beati quelli che non hanno mai problemi a scheggiare nel green: i prescelti!
Ma per molti, in particolare quelli nuovi al gioco, si esercitano a scheggiare tenendo la palla più bassa a terra piuttosto che farla volare in aria.
Questa è un'opzione a basso rischio in cui meno cose possono andare storte.
Potresti anche considerare l'utilizzo di un ibridoclub– ma esercitati bene prima di intraprendere il corso.
# 17: La pratica giusta per i golfisti senior
Come golfista senior, tutta la pratica dovrebbe concentrarsi sulla zona di punteggio: putt, thegioco corto, e beccheggio.
Dai un'occhiata a questi tre articoli per aiutarti ad arrivarci:
- 7 Suggerimenti per aiutarti a risparmiare colpi sul green
- 5 trucchi per ottenere colpi perfetti nel bunker: scappa dalle trappole
- Colpi al flop: 7 passaggi per ottenere un bel colpo al flop
Uno dei motivi per cui questo è così importante per i golfisti senior è che ci saranno molti più par 4 che potresti raggiungere in precedenza ma ora non puoi. Essere fiduciosi con un wedge in mano per il terzo tiro nel green è vitale, così come la tua capacità di fare chip quando sei più vicino al green.
Sei un pensionato che sta appena iniziando il gioco?Prendi in considerazione di iniziare prendendo lezioni da un professionista o, ancora meglio, trasformalo in un professionista senior che capisca a che età può fare uno swing di golf.
Queste piccole modifiche possono o non possono funzionare per tutti, ma provale e scegli quelle che funzionano per te. Non è tempo per un completorevisione dell'oscillazionenegli ultimi anni della tua carriera da senior golf.
CONSIGLI DA GOLF PER SENIOR:GIOCO MENTALE
Alla nostra quarta categoria di consigli sul golf per gli anziani: mantenere un forte gioco mentale.
# 18: Abbassa le tue aspettative
Il tempo di lasciar andare quello che eri in grado di fare, questa volta potrebbe essere passato. Non fare le scelte sbagliate affrontando tiri che non sono più nella tua borsa.
Invece, impegna la tua esperienza e il tuo cervello come strumenti di forza nel tuo processo decisionale per eliminare potenziali errori. Supereranno tutti i limiti fisici che si insinuano come un giocatore di golf senior.
Dimentica gli uccellini, elimina i brutti buchi. È molto più facile prevenire grandi punteggi sulle buche che sparare agli uccellini.
Se giochi in modo intelligente e hai solo carrelli e forse un par o due,BOOM – hai appena sparato negli anni '80 e sei nel 10% dei migliori giocatori di golf del mondo.Sembra facile!
Vincere a golf è questione di chi commette meno errori, non di chi fa i tiri migliori. Ricordalo sempre.
Parte dell'essere un giocatore di golf senior è accettare di essere un giocatore di golf senior, la guida perfetta per la nostra sezione finale.
Suggerimenti per il golf per gli anziani: accettazione dell'età
E infine, alla nostra ultima categoria di consigli sul golf per gli anziani: alleviare l'ego e accettare che l'età cambia le cose.
#19: Gestione del corso- Essere intelligenti
Rifiutare di ammettere che il tuo gioco di golf è cambiato renderà solo più difficile adattarti e molto probabilmente aumenterà il tuo handicap.
Smetti di provare a colpire i tuoi sette ferri per 150 iarde se arrivano solo a 135 iarde. Mentalmente puòprendere tempoaccettare le tue nuove yarde più brevi e regolare il tuo gioco, ma è un passaggio necessario.
Inizia a giocare il corso in modo diverso. Il nuovo che stai adottandouna strategia conservatrice, una filosofia swing arrogante.
Articolo correlato: 7 trucchi per migliorare la gestione del tuo campo da golf: perfezionare le tue scelte sul campo da golf
# 20: Gioca dalle magliette corrette
Passare ai tee senior può essere una mossa difficile per ogni giocatore di golf in quanto implica che il tuo gioco si sta indebolendo. Non lo è, stai solo invecchiando.
Giocare a golf dai tee senior non è affatto barare o umiliante. Questo è ciò che rende il gioco equo.
Non dare un'età o un periodo di tempo a questa decisione, basala solo su quanto lontano stai colpendo la palla. o, forse ancora più importante, quanto ti stai divertendo a giocare a golf.
Ogni giocatore di golf vuole mantenere il proprio handicap e godersi il golf. Spostarsi su un tee fornisce una soluzione semplice.
# 21: Mantieni un handicap vero e onesto
Ultimo ma non meno importante, nella nostra lista di consigli sul golf per gli anziani è mantenere un handicap vero e onesto. In effetti, questo è un consiglio che non si applica solo ai golfisti senior; si applica atutti i golfisti.
L'unico modo corretto per sapere se stai migliorando o peggiorando nel gioco del golf è mantenere un punteggio onesto.
Perdi un putt corto, contalo. Flub un chip shot, contalo. Il primo drive fuori limite, contalo.
Se non li conterai, sparerai un terribile 88 un giorno e un incredibile 86 il prossimo, ma i punteggi non ti daranno la vera storia.
Sebbene i punteggi alti nel golf siano brutti, possono dirti molto sul tuo gioco e su cosa devi lavorare per migliorare.Sii onesto sul campo da golf e accadranno solo cose buone per il tuo gioco di golf.
Eccolo qua. I nostri migliori consigli per i golfisti senior per aiutare a mantenere il tuo gioco, magari migliorare e, cosa importante, estendere il tempo in cui puoi divertirti giocando a questo fantastico gioco fino al pensionamento.