Ho detto aLezione 2che il tallone sinistro deve salire per consentire un completo corpo turno nel backswing, e che ho costruito questa sinistra tacco movimento in altalene dei miei allievi se ne sentiva il bisogno per esso o non. Ho anche detto che non c'era nessun trasferimento contrassegnato di peso alla gamba destra nel backswing.
Lo scopo fondamentale di questo tallone sinistro alzando... e il conseguente trasferimento di peso in avanti sul giunto alluce del piede sinistro è chiaramente percepiti una volta siamo in cima il backswing.
Sentiamo che il corpo è in perfetto equilibrio a causa di un sistema di controllo che ha origine nel giunto alluce del piede sinistro, passando in diagonale il corpo, alle spalle... e infine alle mani.
La pressione di feltro sul lato interno del piede sinistro (sotto l'alluce comune) sta fornendo una base (un andquot; resistanceandquot;) per la leva del braccio sinistro verso il basso che sta per verificarsi. Infatti, l'oscillazione verso il basso libero della mano sinistra e del braccio non può verificarsi senza di essa!
Potenza
Questa resistenza di upaward è ciò che crea potenziali potenza nelle mani nella parte superiore dell'oscillazione... potere che verrà rilasciato al momento giusto nel downswing. Quindi possiamo dire che...In auto verso il bassoPlusresistenza verso l'altoè uguale aPOTENZA. Il tallone sinistro sollevato crea così il potere nelle mani in alto.
Non solo sentiamo il potere nelle mani, abbiamo anche (grazie al controllo impartito dal corretto uso del piede sinistro) la sensazione che siamo in grado di conservare e rilasciare quel potere a volontà.
Per la prima volta nel movimento di oscillazione siamo consapevoli del potenziale potere nelle mani... e siamo consapevoli del fatto che abbiamo il controllo necessario per andquot; releaseandquot; quel potere al momento giusto.
Così, ci rende il portamento del corpo nella parte superiore impartita mediante l'uso corretto della parte interna del piede sinistro
1. consapevole del potenziale potere nelle mani,
2. un senso della necessità di conservare questo potere per il posto giusto in altalena e infine
3. abbiamo una sensazione di completa fiducia che possiamo andquot; releaseandquot; Questa potenza al momento giusto e posto nel downswing... e così abbiamo inconsciamente senso esattamente dove quel andquot; releaseandquot; punto è!
Temporizzazione
Questa conoscenza inate è quello che stiamo descrivendo quando parliamo andquot; timingandquot;. Non si tratta di un andquot; giftandquot; o sesto senso... è una sensazione di controllo e di certezza che nasce da una corretta, serie di movimenti del corpo nel backswing.
Come il corpo movimenti sono imparati e acquisito così troppo, questa consapevolezza del potenziale potere nelle mani e la necessità di andquot; releaseandquot; è sviluppato questo potere al momento giusto.
Una volta rilevata, la questione di tempi il andquot; releaseandquot; di potere nel downswing è semplicemente arrivati dall'uso.
Migliaia di giocatori, pro e dilettanti, passare attraverso le loro vite all'insegna del golf con assolutamente nessun senso del potenziale potere nelle loro mani nella parte superiore dell'oscillazione. Di conseguenza, essi mai hanno anticipato la prossima fase del rilascio di tale potenza al momento giusto.
Lo stato di avanzamento di tali giocatori deve inevitabilmente essere arrestato ad un certo punto, poiché non hanno alcuna consapevolezza dell'essenza stessa dello swing... il fenomeno di un tempo di rilascio del potere con le mani.
Sottolineo ancora una volta, questa consapevolezza e il bonus tecnico inestimabile che flusso da esso è acquisito da un corpo a forma di, controllato girare nel backswing, e in particolare il controllo e la sensibilità che proviene nel giunto alluce del piede sinistro quando le mani sono nella parte superiore dell'oscillazione.
Ora che abbiamo analizzato in alcuni dettaglio esattamente quello che dovremmo sentirci nella parte superiore dell'oscillazione, possiamo passare a considerare esattamente come il rallentamento congiunturale è effettuato.
Abbiamo ora comprendere la verità di ciò che ho sottolineando proprio da lezione 1. Il backswing non ha nulla a che fare con la produzione di energia, quindi è liscia, senza fretta e ceppo gratis.
Ci stiamo semplicemente posizionamento mani, club e corpo correttamente prima del downswing.
Una volta posizionata correttamente (come risultato di una corretta serie di movimenti) mani automaticamente acquisiscono... o diventano andquot; chargedandquot; con... potenziale di potenza nella parte superiore.
Come percepiamo la potenza nella parte superiore, l'oscillazione si rallenta. Infatti, la transizione dal backswing al downswing è la parte più lenta dello swing. Questo andquot; lento downandquot; nella parte superiore accentua e amplifica la sensazione di potere conservato che abbiamo parlato in precedenza. Cominciamo ad anticipare il andquot; releaseandquot; ma allo stesso tempo sentiamo fortemente la necessità di conservare quel potere per le fasi finali del downswing.
Transizione da backswing a downswing è la fase più lenta dello swing!
Ora ci rendiamo conto che questa sensazione di potenza ai vertici dipende un backswing passivo, controllato. Se, applicando la forza, noi abbiamo avvertito questo potere nelle mani durante il backswing stesso avremmo andquot; saltato il gunandquot; e andquot; chargedandquot; le mani troppo presto. Da qui, ci sarebbe allo stesso modo andquot; releaseandquot; potenza troppo presto nel downswing e niente al mondo potrebbe impedirlo. In breve, vorremmo andquot; perdere nostra timingandquot; colpito dall'alto, buttare le spalle nell'inquadratura e distruggere tutto il movimento.
Questa impazienza di andquot; hitandquot; è estremamente comune. È un risultato diretto di pensare il backswing in termini andquot; powerandquot; di generazione. Il backswing viene quindi eseguito dall'azione del corpo piuttosto che con un libero dell'oscillazione della mano sinistra e del braccio.
Nella parte superiore dovremmo avere una netta sensazione di potere potenziale nelle mani e polsi... e altrettanto chiara consapevolezza che le mani e i polsi sono in controllo del club.
Ora,mantenere le spalle nella posizione completamente tornita, abbiamo semplicementeiniziare l'oscillazione verso il bassodella mano sinistra e del braccio. Ecco come inizia il rallentamento congiunturale, e niente potrebbe essere più semplice!
Sottolineo ancora una volta, le spalle devono rimanere nella completamente trasformato posizione all'inizio del downswing! Lo stesso sinistra piede azione che ha andquot; chargedandquot; mani con potenza ci permette di controllare le spalle.
Mantenendo le spalle completamente trasformato la mano sinistra e braccio può oscillare liberamente dalla spalla sinistra, tenendo la palla su una linea di club che si tradurrà in un'altalena in e lungo la linea di volo attraverso l'impatto della testa del bastone verso il basso.
Tenere le spalle nella posizione completamente girata come la mano sinistra e il braccio comincia ad oscillare verso il basso... questo garantisce buona club linea attraverso la sfera
Una volta la girata di spalle... anche solo un po'... all'inizio degli errori downswing due sono associati a provocare.
Vi...
1. distruggere il club-linea giù nella sfera conformando il club a un andquot; outsideandquot; percorso e
2. si distruggerà la possibilità di oscillare il braccio e la mano sinistra!
Ecco un esercizio che potete fare per dimostrare queste due affermazioni per te stesso.
Esercizio 1 - Club-linea
Prendere il club nelle vostre mani e assumere la cima corretta la posizione di oscillazione. Ora mantenendo le spalle nella completamente trasformato posizione swing la mano sinistra e braccio lentamente giù notando che una linea corretta viene ottenuta automaticamente. Ripetere questa operazione diverse volte.
Ora torna alla parte superiore, e questa volta consentire le spalle di abbassare un po' come le altalene di mano e braccio laft.
Nota che la mano sinistra e il braccio si muove immediatamente per il andquot; outsideandquot; percorso di downswing che deve tradursi in un impatto out-a-in!
Così, buona club-linea attraverso la palla dipende la quiete delle spalle all'inizio del downswing.
Esercizio 2 separazione
Ma c'è un secondo risultato, cui può aver intuito che è molto sottile e altrettanto importante. Consentendo le spalle a girare come il braccio e la mano sinistra ha iniziato verso il basso effettivamente distrutto la capacità della mano sinistra e del braccio di swing! L'hai sentito?
Hai preso il andquot; powerandquot; fuori il braccio.
Ricordo come, nell'asporto, la libertà della mano sinistra e del braccio di oscillazione dipendeva la quiete delle spalle e un'assenza di sway? Se avuto ondeggiava a destra come la mano sinistra e braccio iniziato indietro si avrebbe diminuito la capacità di oscillazione. Abbiamo esattamente la stessa situazione qui.
Le spalle devono rimanere ancora (in posizione completamente trasformata) per consentire l'oscillazione della mano sinistra e braccio per prendere posto.
Spostare queste spalle, nemmeno una frazione, e si diminuiscono la capacità della mano sinistra e del braccio di swing.
Questa capacità della mano sinistra e del braccio di oscillazione indendent delle spalle io chiamo andquot; separationandquot;.
Ecco un esercizio per sviluppare questo.
Prendere e club e assumere la cima corretta la posizione di oscillazione. Ora, mantenendo le spalle completamente trasformate, iniziare la mano sinistra e braccio lentamente verso il basso la palla. Quando la mano sinistra e il braccio è spostato verso il basso per una distanza di circa un piede a diciotto pollici... STOP... e torneremo verso l'alto. Ripetere questo movimento verso il basso più volte, mantenendo le spalle in posizione completamente trasformata.
Che cosa ti senti? Percepisci, forse per la prima volta, che la mano sinistra e il braccio non è spinto verso il basso dalle spalle e l'azione del corpo. Si oscilla liberamente giù abbastanza indipendentemente dalle spalle.
Questo è ciò che deve accadere nel downswing corretto. Una volta che l'oscillazione verso il basso della mano sinistra e del braccio è in corso, il corpo reagisce a questa altalena (stiamo per descrivere questa azione) in quello che descrivere come il andquot; laterale shiftandquot;. Tuttavia, è fondamentale rendersi conto che il corpo reagisce all'oscillazione verso il basso. Il corpo non provoca il movimento al ribasso della mano sinistra e del braccio.
Ripetere questa andquot; separationandquot; esercizio spesso. È il fondamento vitale di un movimento corretto downswing. Una volta perfezionato, sono gettato le basi per una solida e potente downswing.
Ancora una volta, dobbiamo guardarci a partire il downswing con l'azione del corpo... ed ecco che cosa succede se le spalle sono autorizzate a girare. Propulsione del corpo e una mano sinistra libera e oscillazione del braccio non possono coesistere.
Deve essere l'uno o l'altro.
Quindi, se le spalle girate all'inizio del downswing la mano sinistra libera e dell'oscillazione del braccio è distrutto. E, se il braccio e la mano sinistra non sta facendo l'oscillazione verso il basso nella sfera di un corretto tempo di rilascio del potere è Impossibile!